规划疫情居家的身体健康心态健康以及与陌生人的沟通能力作文3篇规划疫情居家的身体健康心态健康以及与陌生人的沟通能力作文 地理空间信息GEOSPATIALINFORMATION2020年4月第18卷第4期Apr.,2020Vol.18,No.4&ldquo下面是小编为大家整理的规划疫情居家的身体健康心态健康以及与陌生人的沟通能力作文3篇,供大家参考。
篇一：规划疫情居家的身体健康心态健康以及与陌生人的沟通能力作文
理 空 间 信 息GEOSPATIAL INFORMATION2020 年 4 月第 18 卷第 4 期Apr., 2020Vol.18, No.4“居家健康屋”疫情隔离管理系统的设计与实现朱 毅1 ，叶 丰 2（1. 武大吉奥信息技术有限公司，湖北 武汉 430223）摘 要：对 2020 年 COVID-19 新冠肺炎疫情期间居家隔离工作进行分析，设计了高风险人员居家隔离管理工作的信息登记与生活服务等相关业务流程，并基于地理信息技术进行系统的实现，为防疫工作中压实疫情防控责任，提高基层工作效率提供支撑和保障。关键词：疫情；居家隔离；隔离管理；地理围栏；地理信息中图分类号：P208文献标志码：B 文章编号：1672-4623（2020）04-0005-06自 2019 年 12 月以来，湖北省武汉市部分医院陆续 发现多例不明原因的肺炎病例，现已证实为 COVID-19新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病。2020 年 1 月新型冠状病毒肺炎在我国呈扩散态势，已发展成一次重大传染病事件。疫情发生后，党中央、国务院高度重视，中共中央总书记、国家**、中央军委*****也作出重要指示。各级政府均在贯彻中央思想，坚决要打赢新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控的硬仗，核心要求为“外防输入、内防传播”和“早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗”，而对高风险人员的隔离处理将能最大限度阻断疫情的传播 渠道。国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制要求：以社区为网格加强人员健康监测，摸排人员往来情况，有针对性地采取防控措施。重点追踪、督促疫情区人员居家医学观察 14 d，监测其健康状况，发现异常情况及时报告并采取相应的防控措施，防止疫情输入[1] 。实行人员分类管理，根据居民近期旅行史或居住史、目前健康状况、病例密切接触史等判断其传播疾病风险，将居民划分为高风险、中风险、低风险人员，采取针对性的管控措施。高风险人员在定点医疗机构、定点医学观察机构或居家实施严格的隔离治疗或医学观察，相关机构和社区对其进行严格管控[2] 。在实际执行过程中，居家隔离对象是由专人每天定点进行巡查确认，而其他时间段无法做到有效监控，同时由于隔离期间缺少有效、及时的日常服务也容易引起隔离对象的不良情绪。因此，笔者在此提出基于地理信息技术实现疫情隔离管理，利用技术手段达到对居家隔离对象的有效监控，同时也为居家隔离对象与街道、社区建立一对一服务、沟通渠道，在做好隔离 工作的同时也为隔离对象提供好服务，建立良性循环的基层治理机制。1 疫情居家隔离业务需求疫情居家隔离是街道、社区依据疫情防控需要，开展居家隔离人员管理和居家隔离生活服务 2 项工作，即获取隔离人员的基本情况，提供渠道对隔离人员日常健康情况进行检测；同时为隔离对象提供生活物资等服务保障，最大限度控制移动性传染源，严防社区传播。1.1
隔离管理流程疫情隔离管理系统设计通过政务渠道对接公安等部门获取高风险人员清单，通过对人员的地址信息进行清洗匹配，地址信息将在后台转换成地理空间位置，与街道、社区管理网格空间范围进行比对，快速定位隔离对象所在管理单元，方便安排防控人员进行点对点的跟踪。隔离管理的具体流程如图 1 所示。整个系统流程主要阶段说明如下：1）高风险人员数据接入。对接公安等部门的系统，获取疑似高风险的人群清单，在疫情隔离管理系统后台对高风险人群进行初步识别与清洗。2）居家健康屋 APP 安装。基于高风险人员的手机信息，通过短信提醒居家隔离以及下载 APP。高风险人员通过手机号码进行登录，同时对个人相关信息进行上报，其中一项信息就是个人自行隔离处所的位置信息。通常个人自行隔离的住所为个人居住的房屋，在自行隔离之前需要隔离对象提供房屋地址信息，信息包含隔离人员在自行隔离期间的实际地理位置，通过地址匹配对应的社区和网格服务 人员。收稿日期：2020-04-15。doi:10.3969/j.issn.1672-4623.2020.04.002万方数据
地理空间信息 ·6· 第 18 卷第 4 期3）隔离人员日常填报与服务申请。通过居家健康屋 APP 程序进行日常体温检测、隔离活动区域和隔离居家服务，开启居家隔离模式，提供居家隔离人员的在线体温申报和在线服务需求发布。居家隔离人员须通过 APP，每日分早、中、晚 3 个时段依次上报个人健康状况（包括体温和相关症状情况填报），支撑 APP发布个人服务需求，支持选择食品代购、药品代送、垃圾处理、其他服务四项服务类型。4）隔离人员信息管控。如隔离人员未按时打卡，后台将自动通过短信进行提醒，同时支持社区人员通过电话对隔离人员进行问询，对其身体状况进行后台补录操作。通过地理围栏技术对隔离人员位置进行监管，当隔离人员打卡地点偏离确定的隔离位置时，由服务后台报警提醒社区工作人员立刻进行电话劝导。如隔离人员多次违反，且经劝告无效便启动应急机制，由社区人员联合公安、社康、卫健等力量，对其进行强制集中隔离。当隔离人员身体异常时，立刻启动对应机制，包括远程诊断或直接安排送医。公安等部门疫情隔离管理系统（业务后台）开始隔离人员下载APP（居家健康屋）健康打卡 生活需求打卡监督确认网格服务人员短信提醒需求响应 隔离位置监控基于地址匹配社区、网格基于地理围栏隔离14d后结束隔离打印证明结束高风险人员清单图 1 隔离管理流程设计1.2
居家服务流程居家服务是为隔离人员提供日常生活需求的线上申报通道，居家隔离人员可以通过居家健康屋 APP 程序在线发布服务需求，系统后台可根据隔离人员所在位置，就近选取服务人员提供服务，优先服务人员同步接收服务需求列表，对于未超过 30 min 的需求任务可自主抢单并执行处理；对于超过 30 min 无人接收的订单将推送至组长，由组长进行强制派单处理。居家服务的具体流程如图 2 所示。开始提服务诉求创建填写服务诉求信息 可选 打电话1.弹出服务人员列表2.打电话被打电话的服务人员状态记录提交 抢单模式如果被打了电话列表中多个催收状态所有人 服务人员接收列表是否超过30分钟无人接收是推送组长分发给当前社区的所有服务人员否点"接收”执行，结束强行"接收”创建ID可选图 2 居家服务流程设计万方数据
·7· 第 18 卷第 4 期2 “居家健康屋”疫情隔离管理系统设计2.1 系统架构“居家健康屋”疫情隔离管理系统架构设计分为基础层、数据层、服务层以及应用层，如图 3 所示。系统架构说明如下：1）基础层是在政务网、互联网环境下基于计算、存储、安全等资源部署整个“居家健康屋”疫情隔离管理系统。2）数据层，以公安等政务部门获取来源数据，由疫情隔离管理后台对数据进行统一管理，围绕疫情管理和生活需求任务进行数据组织、配套。3）服务层，基于 SOA 体系架构，将数据发布成对应服务支撑应用层的展示与 APP 应用需要。4）应用层，分别面向疫情隔离管理人员和隔离对象构建疫情防控展示大屏和居家健康屋 APP，支撑大屏基于空间展现疫情人员分布，为隔离人员提供信息上报渠道。基础层政务网 互联网计算资源 存储资源 安全资源数据层疫情隔离数据 其他支撑数据网格管理人员数据地址数据电子地图高危人员信息居家隔离人员信息生活需求数据每日健康打卡数据服务层基础数据服务 信息查询服务 短信网关服务 …应用层居家健康屋APP申请解除隔离每日健康打卡个人信息确认生活服务需求疫情隔离管理系统短信提醒地理围栏设置人员数据导入生活需求管理疫情防控作战一张图…隔离人员分布隔离人员总量隔离人员信息查询图 3 系统架构设计2.2
数据架构及处理“居家健康屋”疫情隔离管理系统涉及到与疫情隔离人员相关数据以及疫情隔离管控所需的数据，数据架构如图 4 所示。疫情隔离数据高危人员信息居家隔离人员信息人员基本信息每日健康打卡信息生活需求信息其他支撑数据管理/服务人员信息地址数据电子地图人员基本信息城市框架行政区划责任范围图 4 数据架构设计疫情隔离数据包括：高危人员信息、居家隔离人员信息、管理 / 服务人员等信息，数据的处理流 程为：1）深圳市卫生健康委发文，明确了由公安和通信管理部门联合确定密切接触者位置，社区工作站、社康机构、民警三方联合找到密切接触者并进行联合管控[3] 。公安部门通过情报系统分析形成高危人员信息（如登记在个人名下的手机号近期出现在疫情高危区域朱 毅等 ：
“居家健康屋”疫情隔离管理系统的设计与实现万方数据
地理空间信息 ·8· 第 18 卷第 4 期之后又回到当前辖区）。2）深圳市委政法委员会组织起草了《社会管理要素编码统一地址规范》，规定了统一地址编码由市辖区编码、街道编码、社区编码、基础网格编码、建筑物编码、房屋编码组成[4] 。深圳市的房屋全部实行房屋编码管理并纳入政务信息资源共享平台供各部门使 用[5] 。由疫情防控指挥部的技术人员对高危人员信息进行清理，借助深圳市统一地址服务并进行人员住址匹配，赋予统一地址编码，导入系统。3）由居家隔离人员登录，进行信息修改和确认后，转为正式的居家隔离人员信息，并开始记录每日健康打开以及生活需求等信息。疫情隔离数据的 E-R如图 5 所示。其他支撑数据是支撑居家隔离人员管理、服务以及信息展示等相关信息，包括地址数据和电子地图 数据。居家隔离人员基本信息PK 主键ID 人员姓名 性别 证件号码 联系方式 户籍地址 居住地址 密码 加盐密码 市编码 市名称 区编码 区名称 街道编码 街道名称 社区编码 社区名称 网格编码 网格名称 楼栋编码 楼栋名称 房屋编码 房屋名称 经度 纬度 创建时间 DATE 修改时间 DATEDATE 人员类型 角色类型 离开湖北日期 证件类型 返深类型 湖北旅居史 身份类型 湖北居住地 交通工具 沿途是否停留 是否来自湖北 是否来自武汉 是否去过医院 治理情况 服务类型 同住家庭成员数INT 是否登录成功 首次登录时间 DATE 是否硬隔离 隔离状态 是否做过核酸检测 检测结果 排查方式 纳管方式 已隔离天数 INT 短信信息的响应 数据来源 状态 隔离方式 开始隔离时间 DATE高危人员信息PK 序号 VARCHAR（100）
VARCHAR（50）VARCHAR（50）VARCHAR（50）VARCHAR（50）VARCHAR2（30）VARCHAR（2）VARCHAR（50）VARCHAR（20）VARCHAR（300）VARCHAR（500）VARCHAR（100）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（20）VARCHAR（20）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（50）VARCHAR（50）VARCHAR（36）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（62）VARCHAR（50）VARCHAR（2）VARCHAR（62）VARCHAR（2）VARCHAR（62）VARCHAR（500）VARCHAR（500）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（200）VARCHAR（50）VARCHAR（50）VARCHAR（1000）VARCHAR2（50）VARCHAR2（1000）VARCHAR（1000）VARCHAR（2）VARCHAR（10）VARCHAR（200）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（30）VARCHAR（2）VARCHAR（50）VARCHAR（20）VARCHAR（300）VARCHAR（300）VARCHAR（500）VARCHAR（500）VARCHAR（200）VARCHAR（500）VARCHAR（500）VARCHAR（100）VARCHAR（100）VARCHAR（10）VARCHAR（10）VARCHAR（10）VARCHAR（32）VARCHAR（100）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（30）VARCHAR（128）VARCHAR（20）VARCHAR（20）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（4）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（2）VARCHAR（4）VARCHAR（200）VARCHAR（200）VARCHAR（200）VARCHAR（500）VARCHAR（200）VARCHAR（400）
姓名 证件号码 手机号码 出租屋地址 是否在家隔离 网格办地址 更新时间 DATE管理人员基本信息PK 主键ID 人员姓名 性别 证件号码 联系方式 居住地址 密码 加盐密码 市编码 市名称 区编码 区名称 街道编码 街道名称 社区编码 社区名称 网格编码 网格名称 楼栋编码 楼栋名称 房屋编码 房屋名称 经度 纬度 创建时间 DATE 修改时间 DATE 证件类型 是否登录成功 首次登录时间 DATE用户需求表PK 主键ID 用户ID 用户名称 需求类型 需求内容 创建时间DATE 是否解决 解决时间DATE 发送时间DATE 送达时间DATE 响应时间DATE 处理人姓名 处理人电话 处理不了原因 订单号 地址信息 市编码 市名称 区编码 区名称 街道编码 街道名称 社区编码 社区名称 网格编码 网格名称 楼栋编码 楼栋名称 房屋编码 房间号 处理人ID 巡查管控办结确认 走访结果原因 走访结果 走访处理措施体温自查表PK 主键ID 用户ID 类型 体温 症状 状态 创建时间 DATE 当天是否完成自查 体温是否正常 与自查人关系 家庭成员ID 其他症状 经度 纬度 地址用户ID 主键ID用户ID 主键ID处理人ID 主键ID图 5 疫情隔离数据 E-R 图2.3
关键技术1）基于地址匹配技术实现隔离人员位置空间化。地址信息是城市社会治理的重要基础，并在政府日常管理中发挥着重要作用。地址描述代表一个地理空间位置，通过建立地名地址编码实现地址匹配，将文字性的描述地址与其空间的地理位置坐标建立起对应关系[6] 。本次系统设计使用的地址匹配，对地址数据提出了一定的要求，包括地址描述文字需标准化、每个地址项目需对应准确空间位置，大幅度提升地址匹配的 效率。2）基于 GIS 地理围栏技术实现隔离人员位置管控。地理围栏是利用 GIS 空间算法实现的一种虚拟区域围栏的 LBS（基于位置服务）应用，在二维地图上面指定一个有虚拟边界的防范区域，或者在三维 GIS上指...
篇二：规划疫情居家的身体健康心态健康以及与陌生人的沟通能力作文
ＢＵＬＬＥＴＩＮ ＯＦ ＳＰＯＲＴ ＳＣＩＥＮＣＥＡＮＤ ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹＶｏｌ．２８． ＮＯ．１２．２０２０基金项目：国家社科（项目编号：１７ＢＴＹ０８６）；湖北休闲体育发展研究中心基金项目（项目编号：２０１９Ｙ０２５）。第一作者简介：李楚穗（１９９５ － ），男，湖北人，在读硕士研究生，研究方向：舞蹈教学与管理。通讯作者简介：俞丽萍（１９５８ － ），女，教授，硕士，研究方向：社会人文与管理。作者单位：湖北大学 体育学院，湖北 武汉 ４３００６２Ｓｐｏｒｔ Ｃｏｌｌｅｇｅ ｏｆ Ｈｕｂｅｉ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ， Ｗｕｈａｎ ４３００６２， Ｈｕｂｅｉ， Ｃｈｉｎａ．“健康中国”与居家健身操的时代价值———基于疫情时代“Ｈｅａｌｔｈｙ Ｃｈｉｎａ” ａｎｄ ｔｈｅ Ｔｉｍｅ Ｖａｌｕｅ ｏｆ Ｈｏｍｅ Ａｅｒｏｂｉｃｓ———Ｂａｓｅｄ ｏｎ ｔｈｅ Ｅｐｉｄｅｍｉｃ Ｅｒａ李楚穗，俞丽萍Ｌｉ Ｃｈｕｓｕｉ， Ｙｕ Ｌｉｐｉｎｇ摘 要：社会主义建设进程在经历一个个环节后正在不断朝阳发展，表现出了极强的影响力。时下，“新冠疫情”还呈现出媒体报道能力有限，个体对公共利益、公共安全话题的价值体现不充分、发展不协调的现象及服务健康功能欠佳、个体活动与主体交流不够的弊端。
针对这一时弊，着眼于“健康中国”的未来，应利用服务健康功能与人们对公共话题的融合策略，助推健康中国建设。
这不仅对“健康中国”的长足发展，有现实意义，对重塑人们的健康生活方式、价值追求、繁荣本国特色及经济等，也有积极作用。
时下，提高对新冠肺炎病毒的免疫力的方法，越来越受到人们的重视。
本文从疫情时代的视角出发，积极寻找居家健身操对于人们的时代价值。关键词：健康中国；居家健身操；时代价值；疫情时代Ａｂｓｔｒａｃｔ：
Ｔｈｅ ｐｒｏｃｅｓｓ ｏｆ ｓｏｃｉａｌｉｓｔ ｃｏｎｓｔｒｕｃｔｉｏｎ， ａｆｔｅｒ ｇｏｉｎｇ ｔｈｒｏｕｇｈ ａ ｓｅｒｉｅｓ ｏｆ ｌｉｎｋｓ， ｉｓ ｃｏｎｓｔａｎｔｌｙ ｄｅｖｅｌｏｐｉｎｇ，ｓｈｏｗｉｎｇ ａ ｓｔｒｏｎｇ ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ． Ａｔ ｔｈｅ ｍｏｍｅｎｔ， ｔｈｅ “ｎｅｗ ｃｒｏｗｎ ｅｐｉｄｅｍｉｃ ｓｉｔｕａｔｉｏｎ” ａｌｓｏ ｓｈｏｗｓ ｌｉｍｉｔｅｄ ｍｅｄｉａ ｃｏｖｅｒａｇｅ，ｔｈｅ ｖａｌｕｅ ｏｆ ｉｎｄｉｖｉｄｕａｌ ｔｏ ｔｈｅ ｐｕｂｌｉｃ ｉｎｔｅｒｅｓｔ ａｎｄ ｔｈｅ ｔｏｐｉｃ ｏｆ ｐｕｂｌｉｃ ｓａｆｅｔｙ ｉｓ ｎｏｔ ｆｕｌｌｙ ｒｅｆｌｅｃｔｅｄ， ｔｈｅ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｉｓｎｏｔ ｃｏｏｒｄｉｎａｔｅｄ， ｔｈｅ ｓｅｒｖｉｃｅ ｈｅａｌｔｈ ｆｕｎｃｔｉｏｎ ｉｓ ｎｏｔ ｇｏｏｄ， ａｎｄ ｔｈｅ ｉｎｄｉｖｉｄｕａｌ ａｃｔｉｖｉｔｙ ａｎｄ ｔｈｅ ｍａｉｎ ｂｏｄｙ ｃｏｍｍｕｎｉｃａｔｅｉｎｓｕｆｆｉｃｉｅｎｔ ｍａｌｐｒａｃｔｉｃｅ． Ｉｎ ｏｒｄｅｒ ｔｏ ｓｏｌｖｅ ｔｈｉｓ ｐｒｏｂｌｅｍ， ｗｅ ｓｈｏｕｌｄ ｆｏｃｕｓ ｏｎ ｔｈｅ ｆｕｔｕｒｅ ｏｆ “ｈｅａｌｔｈｙ Ｃｈｉｎａ” ， ａｎｄｐｒｏｍｏｔｅ ｔｈｅ ｃｏｎｓｔｒｕｃｔｉｏｎ ｏｆ “ｈｅａｌｔｈｙ Ｃｈｉｎａ” ｂｙ ｕｓｉｎｇ ｔｈｅ ｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎ ｓｔｒａｔｅｇｙ ｏｆ ｓｅｒｖｉｃｅ ｈｅａｌｔｈ ｆｕｎｃｔｉｏｎ ａｎｄ ｐｕｂｌｉｃｔｏｐｉｃ． Ｔｈｉｓ ｉｓ ｎｏｔ ｏｎｌｙ ｏｆ ｇｒｅａｔ ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｃｅ ｔｏ ｔｈｅ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆ “ｈｅａｌｔｈｙ Ｃｈｉｎａ” ， ｂｕｔ ａｌｓｏ ｐｌａｙｓ ａ ｐｏｓｉｔｉｖｅ ｒｏｌｅ ｉｎｒｅｓｈａｐｉｎｇ ｐｅｏｐｌｅ’ｓ ｈｅａｌｔｈｙ ｌｉｆｅ ｓｔｙｌｅ， ｖａｌｕｅ ｐｕｒｓｕｉｔ， ｐｒｏｓｐｅｒｉｔｙ ｏｆ ｎａｔｉｏｎａｌ ｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓ ａｎｄ ｅｃｏｎｏｍｙ． Ｎｏｗａｄａｙｓ，ｐｅｏｐｌｅ ｐａｙ ｍｏｒｅ ａｎｄ ｍｏｒｅ ａｔｔｅｎｔｉｏｎ ｔｏ ｔｈｅ ｍｅｔｈｏｄｓ ｏｆ ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ ｔｈｅ ｉｍｍｕｎｉｔｙ ｔｏ ｔｈｅ ｎｅｗ ｃｏｒｏｎａｖｉｒｕｓ． Ｔｈｉｓ ａｒｔｉｃｌｅ，ｆｒｏｍ ｔｈｅ ｅｐｉｄｅｍｉｃ ｅｒａ ｐｅｒｓｐｅｃｔｉｖｅ， ｌｏｏｋｓ ｆｏｒ ｈｏｍｅ ａｅｒｏｂｉｃｓ ｆｏｒ ｐｅｏｐｌｅ’ｓ ｔｉｍｅ ｖａｌｕｅ．Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：
Ｈｅａｌｔｈ Ｃｈｉｎａ； Ｈｏｍｅ Ａｅｒｏｂｉｃｓ； ｔｉｍｅ ｖａｌｕｅ； ｅｐｉｄｅｍｉｃ ｅｒａ中图分类号：Ｇ８０４ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００５ －０２５６（２０２０）１２ －０００４ －３ｄｏｉ：１０．１９３７９／ ｊ． ｃｎｋｉ． ｉｓｓｎ．１００５ －０２５６．２０２０．１２．００２ ２０２０ 年初，新冠肺炎病毒的爆发打乱了人们的生活节奏。随着武汉突然宣布“封城”，在网上发布的视频里可以看见闸门紧闭的地铁站入口，空无一人的街道和马路，由此可见这次新冠肺炎疫情的爆发非常严重，必须立刻阻止新冠肺炎病毒传染的途径。
虽然其他地区的新冠疫情情况没有武汉那么严重，但流动人员也必须待在家中隔离十四天不许出门。
即使十四天隔离期结束了，政府依然提倡居民尽量不要出门，如果出门则必须佩戴口罩，出入场所主动出示健康码，配合工作人员进行体温检测。
因此绝大部分人在疫情期间的主要时间都是待在家中，原本要复工的人员也向公司申请了在家办公，学校也安排学生在家里上网课，大多数生产活动都可以以较小的代价转移到家中进行。
但是有一样活动难以如此，那就是身体锻炼。
受到出门次数的限制，原本每天骑车，走路到学校或公司的路程被床头一步之遥的电脑和手机取代了。
人们的锻炼时间因为不需要出门而骤减，如果没有合适有效的方法提高自身的免疫力，这对大众抵抗新冠肺炎病毒无疑是一个非常不好的局面。１ 居家健身操的时代背景１．１ 居家健身操的相关概念居家健身操是以身体动作为基本内容，以舞蹈动作为表现形式，以健身为最终目的，既能锻炼体格又能舒展身心的体育活动。
健身操按照有氧运动的运动负荷作用于人体机能的原理，合理有效地利用舞蹈的节奏，使得运动达到健身的功效。１．２ 居家健身操成为大众推荐运动的原因１．２．１ 仅仅需要一点点的运动空间同样是在室内运动，房屋的室内空间和体育馆的室内空间相比狭小了不少，像羽毛球，篮球，乒乓球，排球等球类运动都不适合也不应该在拥挤、易坏的家具堆中进行，除了有损坏家具和伤害家人的风险外，由于顾虑他人而无法施展全力进行运动，也不能尽到锻炼身体的效果，而居家健身操只需要一个足够双臂展开大小的空间，就能让人们能够充分活动自己的肌肉躯体，从而就可以达到较好的锻炼身体的效果。１．２．２ 对居民生活区的影响较小在体育馆运动时，总是充斥着跳跃脚蹬地板的声音、各种课题成果 ＫＥＴＩＣＨＥＮＧＧＵＯ
体育科技文献通报第 ２８ 卷第 １２ 期２０２０ 年 １２ 月５ 球类撞击的声音，这些声音如果放在楼道邻居房屋中，无疑会对居民的休息造成巨大的困扰。
人们在家本应是以休息为主，如果为了锻炼自己增强免疫力，而打搅了别人的休息，这就本末倒置了。
居家健身操是以身体动作为基本内容，主要是为了活动筋骨，跳跃强度和活动幅度都较小，基本不会弄出太大的声响，既达到了健身的目的，也维护了邻里间和睦相处的关系。１．２．３ 摆脱了健身器材的场地束缚居家健身操不需要依靠健身器材，因此节省了人们平时锻炼需要去健身房或者公园健身器材广场的时间，随时随地都可以在家进行运动。
同时因为没有健身器材，运动时的风险也随之减少了许多，不需要阅读器材说明以免损坏器材或伤到自己，运动时只需要关注自身的身体情况。
这也是说明了居家健身操的门槛低，是适合所有人群用来进行锻炼活动的原因之一。１．２．４ 合理有效地利用碎片化时间平常出门去上班上学时花在路上的时间、上下楼的时间、电脑自己工作的时间、煲汤或者洗衣机洗衣物的时间等碎片化的时间都可以用来安排健身操。
平时这些时间因为在外面，不好意思在公共场合进行锻炼，往往就花在了浏览手机或发呆上。
但因为现在在家办公、上学的原因，在家锻炼反而是对这些碎片化时间的高效利用。１．２．５ 没有专业指导也能良好锻炼健身操是以身体动作为基本内容的动作，本身属于热身运动的范畴，只需要从椅子上站起来就可以开始。
在得到专业性的指导之前，靠自己摸索感受也能起到良好的锻炼身体的效果。
所以不管什么时候想到健身，只要有时间健身，随时都可以开始进行健身操锻炼身体。综上所述，不管是缺乏足够大的运动空间、为了避免影响他人休息、没有合适的健身器材、充足但是不连续的锻炼时间亦或是平常对锻炼了解甚少的人，居家健身操都是个再合适不过的选择。１．３ 居家健身操衍生的其他形式居家健身操的本质是让身体保持活动状态，除了居家健身操，虽然在房屋里打球并不现实，但是如果舍弃掉接球的跑动和球撞击墙壁，还是可以在房屋里拿球拍进行挥拍练习的，跳绳也可以拿来做拉伸运动的辅助工具，除了需要借助器械的运动，还有很多运动可以不借助任何工具就可以完成，比如深蹲、波比跳、平板撑、仰卧起坐、俯卧撑等。
平常在家洗碗拖地都觉得累，相比活动量足够大。
甚至家务活也可以成为健身项目，扫地、整理、收纳等不仅让人一直处于活动状态，还可以让自己的心情变好，有效缓解抗疫期间的焦虑情绪，锻炼身体健康的同时，保持心理的健康。２ 居家健身操的相关政策２．１ 国家体育总局推行居家科学健身面对居民疫情期间宅在家中进行防疫，缺乏运动和锻炼的实际情况。
以及人们因为日常的户外健身需求被转变为居家健身需求，对更专业、更丰富的指导需求尤为迫切。
２０２０ 年１ 月３０ 日，国家体育总局下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，各地体育部门积极倡导居家科学健身，推出简便易行、科学有效的居家健身方法、倡导疫情防控时期的健康生活方式。
国家体育总局体育运动科学研究所提供了一套全年龄居家体育锻炼方案，以拉伸练习、弹力带练习、核心（仰卧起坐、平板支撑、两头起等）练习、小哑铃（或矿泉水瓶代替）、俯卧撑（或跪卧撑）、原地踏步等为主，让全家动起来，提高免疫力，并建议每日进行室内通风，为孩子、为家人筑起一道有力的防病毒防线。２．２ 浙江省体育局调查居家健身情况浙江省体育局群体处联合浙江师范大学体育学院组织开展了新冠肺炎疫情期间浙江省城乡居民居家健身状况调研，调研结果显示，超过４ 成的居民每周的锻炼次数都在 ３ 次以上，８１． ５４％ 的居民进行了健身活动，８２． ５％ 的居民认可了居家健身的必要性。
可以看到，在家庭环境不太适合锻炼的情况下，因为居家健身操的推广，居民整体的运动次数依旧保持在一个较高的水平，对国家防疫做出了巨大的贡献，当然这不仅仅是推广居家健身操的功劳，居民有意识主动的闭门以及积极的运动情绪也至关重要。
调查时发现在居民的普遍认知中，居家健身虽然有助于增强免疫力，但效果并没有平常体育锻炼好，在疫情常态化下，为了推动居家健身，为群众提供健身指导，让居民健身更加科学的脚步势在必行。２．３ 来自党的十九大的先进指导党的十九大报告指出，未来，健康将成为人民群众对美好生活的第一需求。
在满足健康需求的相关工作中，全民健身是主体工作之一，同时又是短板。
在此疫情时代，全民健身的任务又落在了居家健身上，如何提供更加科学的居家健身方法，更好的传承家庭体育文化，是疫情时代的当务之急。
这次疫情期间的居家健身搞好了，居民的健身意识提高了，为全民健身打下了优秀的基础，等到体育相关部门的制度成熟，让全体国民的体质上升一个档次，提高国家的软实力，更是提高了中国的综合国力。３ 居家健身操的时代价值在这次新冠肺炎疫情之前，可能很多人还认为健身是一件非常具有仪式感的事情，不仅需要购买配置合适的装备，还要安排合理的健身计划，但是经历这次新冠疫情，受到减少外出次数、运动空间狭小的限制，让不少人意识到原来健身随时随地都可以进行。３．１ 居家健身操在精神方面的时代价值现代人的健康观念是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
世卫组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
从前面提到的做家务活不仅可以锻炼身体，还能让人心情变好，享受家里干净整洁的成就感。
同理，受疫情时代的时代压力影响，人们平时生活中的压力都比较大，这些压力来源于对疫情的害怕，以及到哪儿都要检测的高时间成本，还有疫情时代下低迷的生产效率和隔离期间留下来的堆积如山的要补的工作。
一个身体健康的人在这多重压力下，仿佛跟平时的病人一样。
因此居家健身操不仅仅是为了提高人民的免疫力，更是要给予人民安心度过疫情时代的自信力，对维持人民精神积极向上的方面起着积极的作用。３．２ 居家健身操在文化方面的时代价值党的十九大提出了重视全民健身的指导思想，“中国梦”与体育强国的理念提出，全民健身是强民之策，强国之基本，是实现中华民族伟大复兴的现实需要。
全民健身能促进政治稳固，巩固执政党地位，促进社会发展，构建和谐社会，促进经济发展，为国减负增利，促进文化发展，提升国家软实力，具有重要战略价值 ［７］ 。
全民健身主要体现在学校体育教育和家庭体（下转第８５ 页）课题成果 ＫＥＴＩＣＨＥＮＧＧＵＯ
体育科技文献通报第 ２８ 卷第 １２ 期２０２０ 年 １２ 月８５ ３ 结论与建议３．１ 结论１． 目前许昌市市场导向下的健美操专业人才需求呈上升趋势，同时，对健美操专业人才的专业技术水平也提出了更高层次的要求。２． 现阶段为了满足大众健身多样化与个性化的需求，健身市场的健身项目变得更加多元化，而 １４ 级健美操专选课程涉及的范围已不能满足市场多元化的需求。３．１５、１６ 级学生专业技术掌握不扎实。
１５、１６ 级现在教授的内容比较广泛，适应了市场需要的复合型人才，但是，正是由于学的内容比较广泛，学生的能力和精力也是有限的，结果会导致学生学的多，但学的不精，掌握的程度不够。４． 健美操专选班男女比例非常不平衡。
大部分男生都喜欢竞技性与对抗性的运动，觉得健美操都是女孩子跳的，这种观念会在一定程度上影响到健美操课程的开展与普遍传播，对健美操课程的推行和提升不太好。５． 实践机会比较少。
大部分的学生都没有参加过健美操比赛，这对健美操专业学生整体能力的提高不太有利。３．２ 建议１． 适应市场需求，明确健美操专业课程培养目标。
健美操专业课程的设置应多站在健身市场需求的角度上考虑，应加大学生对健身理论知识的学习，扎实学生的基础理论知识和科学锻炼的方法。
技术上应多关注当今社会健身市场比较流行的健身项目进行教学，以便为了学生所学到的技能能够顺应时代的潮流，符合市场的需要。２． 加强对学生职业技能的培养。
重视教育学生的教学本领、创编本领以及说话组织的本领。
在健身房中代课，语言表达与煽动会员情绪的能力非常重要。
同时培养学生创新能力和审美能力比较有效的手段就是健美操的创编，创编不仅可以培养学生不断地调整和提高他们获取新知识和信息的能力，也可以很好的培养学生的创新精神。３． 课时可适当增加。
由于１５、１６ 级学而广，便会出现掌握技能的程度不高，为了学生的技能更加扎实，为了使学生学习避免广而不精的现象，因此，可适当增加课时。４． 转变学生的传统观念。
一直以来，健美操都被大家认为是只有女生才会参加的运动，男生近几乎没有人会参加，其实，健美操这项运动，老少皆宜，同样男女也皆宜。
健美操不但符合女生的审美特点，同样符合男生的审美特点。５． 组织学生经常参加社会实践。
为了让更多的学生可以有机会参加健美操比赛，学校时常可以组织一些健美操比赛，鼓励学生要主动地参与到实践里，并且有效的利用课外时间，对学生实践能力方面的提高有好处，对学生整体能力的提升也有好处。参考文献：［１］ 郭海玲． 高校健美操教学开展现状与对策探究［Ｊ］． 当代体育科技，２０１９，９（２６）：７６ －７７．［２］ 黄美兰． 高校健美操教学开展现状与对策研究［Ｊ］． 当代体育科技，２０１９，９（３）：１０８ ＋１１０．［３］ 史端八． 平陆县健身俱乐部健身健美操开展情况的研究［Ｄ］． 内蒙古师范大学，２０１８．［４］ 秦延渠，王馨，张倩． 济宁市高校大众健美操课程的开展现状与对策研究［Ｊ］． 当代体育科技，２０１７，７（２４）：５７ ＋５９．［５］ 董超，徐超． 邵阳市武当文武学校开展健美操课外活动现状调查与研究［Ｊ］． 体育世界（学术版），２０１８，（８）：２１ －２２．［６］ 鲍晓玲，祁红． **高校健美操教学发展研究［Ｊ］． 体育世界（学术版），２０１７，（１２）：１４３ －１４．